1.-Bete darum, dass Gott dir Seine Sicht auf Sexualität schenkt.
(Das ist das Wichtigste. Wenn du das nicht empfängst, wirst du die weiteren Punkte kaum ernst nehmen können.)

2.-Wenn du morgens vor dem Spiegel stehst, rede mit Jesus und frage Ihn, dir zu zeigen, was schön an dir ist.

Höre darauf, welche Gedanken dir als Erstes kommen. Wenn es Gedanken sind, die dich niedermachen, z.B. “Ich bin hässlich, unattraktiv, nicht begehrenswert,” usw. – kannst du dir sicher sein, dass sie nicht von Gott kommen.
Die positiven Gedanken aber, die dann auftauchen, die halte fest und danke deinem Schöpfer dafür, dass Er dich so einzigartig gemacht hat. Ich selbst bin auch in diesem Lernprozess. Nur Mut! Denk daran: Es gibt keinen einzigen Menschen auf der ganzen Erde, der so geschaffen wurde wie du. Und dein Mann hat sich genau für dich entschieden. Ist das nicht Grund genug, unseren Vater im Himmel dafür zu preisen?

3.-Kultiviere Gedanken über Sex in Dir
Das fällt besonders den Frauen schwer, die bisher eine negative Sicht auf Sexualität hatten – nach dem Motto: „Über Sex denkt man nicht nach – das ist schmutzig. Oder sündig.“ Aber die Wahrheit ist: Als Frau bin ich offener für Intimität mit meinem Mann, wenn ich darüber nachdenke.

Aber worüber soll ich denn nachdenken? Zum Beispiel: Da ist vielleicht eine schöne, vergangene Erfahrung mit deinem Mann oder du denkst darüber nach, wie ihr euch das nächste Mal lieben könntet und welcher Ort oder welche Stellung dir vielleicht gefallen würde. Das kann dann dazu führen, daß du selbst einmal die Initiative ergreifst.

4.-Plane ein “Date” mit deinem Partner.
Wenn du tagsüber immer wieder an Sex gedacht hast, fällt dir dieser Schritt leichter. In dir wächst die Vorfreude auf eine wertvolle und innige Zeit mit deinem Geliebten. Sei dir bewusst, dass alles, was uns wichtig im Leben ist, wird bei uns sorgfältig geplant. Es wird Zeit dafür bereitgestellt. Deswegen solltest du die Intimität mit deinem Mann nicht dem Zufall überlassen. Ich bin mir ziemlich sicher, er wird das Date nicht vergessen :)

5.-Schreibe betend eine Liste aller Dinge, die du an deinem Mann magst, und gib ihm diese Liste.
Wenn du denkst, dass er das Lob nicht verdient hat, könntest du als ersten Schritt vielleicht erst einmal anfangen für deinen Ehepartner zu danken. Welche Eigenschaften haben dich damals fasziniert, als du dich für genau diesen Menschen entschieden hast? Vielleicht sind diese Erinnerungen schon tief in Deiner Vergangenheit begraben. Nimm dir die Zeit, darüber nachzudenken, und die Faszination für dein Gegenüber neu zu entfachen.
Während den Jahren haben wir uns daran gewöhnt, die negativen Dinge hervorzuheben. Wir haben uns für ein Leben mit einer Person entschieden, die von Anfang an Stärken und Schwächen hatte. Die Kunst einer gesunden Beziehung ist, die Stärken zu feiern, und die Schwächen zu tragen. Jede Ehe hat ihre Herausforderungen – glaub mir. Aber wir können wählen, worauf wir unseren Fokus legen.

6.-Sei offen und empfänglich für die Zuneigung deines Mannes – von Morgens an.
Das fällt mir selbst manchmal schwer. Ich bin mitten in einer Arbeit, wir begegnen uns im Haus und er möchte mich kurz festhalten, mir eine herzliche Umarmung schenken und ein paar Liebkosungen austauschen, bevor er mit seiner Arbeit weitermacht. Ich dagegen fühle mich gestört, weil ich meine Tätigkeit unterbrechen muss.
Dann kommt es auf meine Reaktion an. Ich könnte meinen Ärger herauslassen und sagen: „Ich habe jetzt keine Zeit für solche Liebesspielereien.“
Oder ich kann innerlich ruhig werden und mir sagen: „Die Arbeit läuft nicht davon. Ich möchte diese Minute mit meinem Mann genießen.“

7.-Bitte den Vater, dir die Leidenschaft der Schulamitin zu geben, während du das Hohelied studierst.
Das Hohelied einmal ganz durchzulesen, kann dir helfen, deine Sicht auf Sexualität in einem neuen Licht zu sehen. Gott hat dieses Buch bewusst in der Bibel platzieren lassen. Es war nicht einfach die Entscheidung einer Kommission, welche Bücher aufgenommen werden oder nicht. Nein, Gott gab Salomo die Inspiration, dieses Buch zu schreiben – und du darfst es auch so lesen und die gute Saat in dein Herz aufnehmen.

8.-Schreibe deinem Mann eine sexy Nachricht
Vielleicht hast du so etwas noch nie gemacht. Trau dich! Als Frau kannst du viel dazu beitragen, dass das Liebesfeuer neu entfacht wird. Warte nicht darauf, dass er sich zuerst ändert, bevor du ihm etwas Gutes tust.

Praktisch kann dies eine Textnachricht sein, oder auch “ganz altmodisch” auf einem Zettel geschrieben. Lass deinem Mann wissen, dass du ihn sexuell attraktiv findest. Dass du dich zu ihm hingezogen fühlst. Oder dass du dich auf das nächste Zusammensein freust. Sei kreativ!

9.-Initiere mindestens einmal am Tag eine Umarmung und einen Kuss.
Und wenn du es nur einmal am Tag machst, dann tu es gleich am frühen Morgen vor der Arbeit. Haltet euch gegenseitig eine Minute lang. Es braucht mindestens 20 Sekunden bis das Gehirn Oxytocin – das Bindungshormon – ausschüttet. Das lässt den Tag gut beginnen.

Ich freue mich, wenn du mir wissen lässt, wie es dir mit diesen Punkten ergangen ist. Und lass mich wissen, welche andere Themen du gerne hier in meinem Blog lesen möchtest. Intimität in der Ehe – da gibt es noch so viel, worüber man sich austauschen könnte!